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La gestion du sommeil & l'éloge de la sieste
Pourquoi la sieste ?
Il y a plusieurs composantes primordiales à notre aventure :
bien sûr notre physique, être au mieux à la bonne période... avec notre expérience, on devrait s'en sortir...
Par contre, concernant le physique, à notre aventure vient se greffer la composante sommeil.
La gestion du sommeil est "LA" composante essentielle avec celle de la cohésion de l'équipe.
C'est ce qui ressort de l' expérience vécue des raideurs sur des formats de course de longue distance.
Alors, revenons à notre gestion du sommeil...
A lire un article très intéressant en suivant ce lien.
Me concernant, je suis un adepte de ces micro-siestes. Couramment, le midi, je me pose environ 10 à 15 minutes et ce sont bien souvent mes ronflements qui me réveillent...
Demandez à freddy et Lionel lors de ma reconnaissance du Tour du Mont-Blanc l'année passée.
Maintenant, sur le Raid in France, avec l'effort, et sur 100 heures, pris par le rythme de la course, certainement pas facile de s'obliger à stopper.... et pourtant pour tenir plus fort et plus longtemps, il faudra se l'imposer.
Affaire à suivre.
Les conseils sont les bienvenues !
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